{"id":1969,"date":"2025-06-12T18:10:38","date_gmt":"2025-06-12T18:10:38","guid":{"rendered":"https:\/\/delocosrestaurant.com\/?p=1969"},"modified":"2025-06-12T18:10:39","modified_gmt":"2025-06-12T18:10:39","slug":"que-es-la-piramide-alimenticia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/delocosrestaurant.com\/en\/que-es-la-piramide-alimenticia","title":{"rendered":"Que es la piramide alimentaria"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1969\" class=\"elementor elementor-1969\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e0dcbec e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"5e0dcbec\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-460c956c e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"460c956c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-388e564 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"388e564\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfQu\u00e9 es la pir\u00e1mide alimenticia? Empieza a tener una vida saludable f\u00e1cilmente<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-24e69c4e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"24e69c4e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u00bfHas o\u00eddo hablar de la pir\u00e1mide alimentaria? Lo m\u00e1s probable es que la hayas visto m\u00e1s de una vez en consultas m\u00e9dicas o revistas de nutrici\u00f3n. Sin embargo, lo que no mucha gente sabe es que no es fija y va sufriendo cambios mientras se realizan nuevos descubrimientos. Por ello, queremos ense\u00f1arte todo acerca de <strong>que es la pir\u00e1mide alimenticia y c\u00f3mo puedes sacarle provecho<\/strong> \u00a1Empecemos!\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-29e98d87 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"29e98d87\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"640\" src=\"https:\/\/delocosrestaurant.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/que-es-la-piramide-alimenticia.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-1977\" alt=\"que es la piramide alimenticia\" srcset=\"https:\/\/delocosrestaurant.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/que-es-la-piramide-alimenticia.jpg 1000w, https:\/\/delocosrestaurant.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/que-es-la-piramide-alimenticia-300x240.jpg 300w, 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role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__559329fa\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Open table of contents\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-down\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__559329fa\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Close table of contents\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-up\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M240.971 130.524l194.343 194.343c9.373 9.373 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data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfQu\u00e9 es la pir\u00e1mide alimenticia?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bf13610 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bf13610\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La pir\u00e1mide alimentaria, o tambi\u00e9n conocida como pir\u00e1mide de los alimentos o pir\u00e1mide alimenticia, es una representaci\u00f3n gr\u00e1fica la cual ilustra la importancia de menor a mayor de los alimentos en una dieta equilibrada.<\/p><p>En el nivel m\u00e1s bajo de la pir\u00e1mide alimenticia, encontramos los alimentos m\u00e1s b\u00e1sicos, los cuales se recomienda comer de 3 a 4 veces al d\u00eda. Mientras que en lo m\u00e1s alto se encuentran las cosas que debes de consumir moderadamente u ocasionalmente.<\/p><p>Por lo cual, podemos decir que la pir\u00e1mide alimentaria b\u00e1sicamente es una ilustraci\u00f3n que nos permite ver m\u00e1s f\u00e1cilmente que comer para llevar una vida saludable.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d4c5e55 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d4c5e55\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Qu\u00e9 alimentos forman parte de la pir\u00e1mide alimenticia\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6deca9d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6deca9d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Si analizamos nivel por nivel la pir\u00e1mide alimentaria, veremos r\u00e1pidamente que los alimentos que m\u00e1s debemos consumir son frutas y vegetales. Sin embargo, conviene tener una alimentaci\u00f3n muy equilibrada y comer toda clase de alimentos con la periodicidad recomendada. Los niveles de la pir\u00e1mide alimenticia son:<\/p><ul><li><strong>Base de la pir\u00e1mide (3-4 raciones al d\u00eda):<\/strong> la base la conforman verduras y hortalizas en una porci\u00f3n de 120-150 gramos por raci\u00f3n.<\/li><li><strong>Segundo nivel (2-3 raciones al d\u00eda):<\/strong> aqu\u00ed podemos encontrar fruta fresca en raciones de 100-150 gramos.<\/li><li><strong>Tercer nivel (3 raciones al d\u00eda):<\/strong> es recomendable comer cereales integrales sin az\u00facar a\u00f1adido. Una buena raci\u00f3n promedio son 50\u202fg.<\/li><li><strong>Cuarto nivel (1-2 raciones al d\u00eda):<\/strong> los l\u00e1cteos tienen grasas saludables y son una gran fuente de calcio, pero hay que saberlos controlar. Dependiendo de tu porcentaje de grasa, no debes de sobrepasar los 300\u202fg diarios entre las dos raciones.<\/li><li><strong>Quinto nivel (4 cucharadas al d\u00eda):<\/strong> el aceite de oliva contiene grasas saludables, pero muchas calor\u00edas, no se debe sobrepasar el m\u00e1ximo diario.<\/li><li><strong>Sexto nivel (1 Raci\u00f3n al d\u00eda):<\/strong> los frutos secos son altos en calor\u00edas, pero tambi\u00e9n en grasas saludables. Conviene comer un pu\u00f1ado al d\u00eda sin sal a\u00f1adida.<\/li><li><strong>S\u00e9ptimo nivel (3 raciones a la semana):<\/strong> las legumbres son ricas en fibras y contienen pocos carbohidratos, sin embargo, son de dif\u00edcil digesti\u00f3n para algunas personas. Por ello, conviene restringir su ingesta semanal a un m\u00e1ximo de tres ocasiones.<\/li><li><strong>Octavo nivel (3-5 d\u00edas a la semana):<\/strong> en este escal\u00f3n podemos encontrar el pescado, carnes blancas y huevos. Todos ellos grandes fuentes de prote\u00edna, lo cual es muy importante para saciarnos y mantener los m\u00fasculos fuertes.<\/li><li><strong>\u00daltimo nivel (Consumo espor\u00e1dico):<\/strong> carnes rojas, embutidos, fiambre, y dulces. Todos ellos deben ser consumidos de forma espor\u00e1dica. Es importante resaltar que es bueno comer carne roja una vez a la semana, ya que aporta vitamina b12.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-344100f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"344100f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ventajas y desventajas de la pir\u00e1mide alimenticia\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-271707b7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"271707b7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La principal ventaja de la pir\u00e1mide alimentaria es su facilidad para organizar y mostrar nociones b\u00e1sicas y generales de nutrici\u00f3n. Sin embargo, eso tambi\u00e9n puede convertirse en una de sus grandes desventajas, ya que no se pueden tomar como un est\u00e1ndar v\u00e1lido para todas las personas.<\/p><p>Por ello, son una gran v\u00eda introductoria al mundo de la nutrici\u00f3n y una alimentaci\u00f3n variada saludable. Una vez tenemos la base, debemos aplicar cambios en funci\u00f3n de nuestras necesidades y el momento de vida en que nos encontremos.<\/p><p>Otra gran desventaja de la pir\u00e1mide alimenticia es la agrupaci\u00f3n de algunos alimentos de manera muy gen\u00e9rica. Por ejemplo, nos encontramos en el mismo grupo los dulces y la carne roja, cuando el consumo controlado de carne roja es bueno, mientras que el de az\u00facar nunca es recomendado.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c67db98 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c67db98\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Pir\u00e1mide alimenticia para ni\u00f1os: ens\u00e9\u00f1ales a cuidarse desde peque\u00f1os\n\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e388258 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"e388258\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"400\" src=\"https:\/\/delocosrestaurant.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/piramide-alimenticia-infantil.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-1978\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/delocosrestaurant.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/piramide-alimenticia-infantil.jpg 500w, https:\/\/delocosrestaurant.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/piramide-alimenticia-infantil-300x240.jpg 300w, https:\/\/delocosrestaurant.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/piramide-alimenticia-infantil-15x12.jpg 15w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ced6f55 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ced6f55\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Hacer que los ni\u00f1os aprendan desde bien peque\u00f1os, la importancia de una buena dieta equilibrada es muy importante. Sin embargo, conseguirlo es bastante complicado debido a la complejidad que suele requerir.<\/p><p>Por ello, la pir\u00e1mide alimenticia para ni\u00f1os es una herramienta muy \u00fatil para lograrlo. Su f\u00e1cil comprensi\u00f3n hace que sea mucho m\u00e1s f\u00e1cil de entender para ni\u00f1os peque\u00f1os. Us\u00e1ndola de forma correcta podemos explicar las bases de una buena nutrici\u00f3n sin tener que entrar en dif\u00edciles tecnicismos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-161e403 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"161e403\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Nuevas pir\u00e1mides alimenticias\n\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-316f615 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"316f615\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Como hemos mencionado antes, este modelo se actualiza cada cierto tiempo cuando se realizan nuevos hallazgos sobre como tener una vida saludable. Por ello, surgen nuevas pir\u00e1mides alimenticias proporcionadas por diferentes entidades de la salud. Las dos principales son:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-845b019 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"845b019\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Pir\u00e1mide alimenticia de la OMS\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0d389e6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0d389e6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud mostr\u00f3 en abril de 2020 una nueva pir\u00e1mide alimentaria con los grupos actualizados. Su nueva versi\u00f3n presenta estos niveles:<\/p><ul><li><strong>Base de la pir\u00e1mide (H\u00e1bitos saludables):<\/strong> en la nueva base de la pir\u00e1mide vemos todo lo que acarrea un estilo de vida saludable. Esto va desde una correcta hidrataci\u00f3n hasta incorporar h\u00e1bitos f\u00edsicos saludables como salir a caminar cada d\u00eda.<\/li><li><strong>Nivel 1 (Consumo de comidas principales):<\/strong> el nivel principal de la pir\u00e1mide alimenticia de la OMS contiene alimentos principales como pastas, arroz o huevos. Adem\u00e1s, recomiendan acompa\u00f1arlos por fibras vegetales y animales, los cuales se encuentran en niveles superiores.<\/li><li><strong>Nivel 2 (Frutas y verduras):<\/strong> estos alimentos aportan una gran cantidad de nutrientes y ayudan al cuerpo a mantener un correcto funcionamiento. Uno de los cambios respecto a anteriores pir\u00e1mides alimentarias, lo vemos aqu\u00ed, ya que incluye los aceites vegetales, los cuales estaban m\u00e1s arriba en la pir\u00e1mide.<\/li><li><strong>Nivel 3 (Prote\u00ednas y L\u00e1cteos):<\/strong> la OMS recomienda comer 2 o 3 veces al d\u00eda l\u00e1cteos como la leche y el queso. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n recomienda mantener un consumo variado de prote\u00ednas como pescado, pollo o huevos entre 1 a 3 veces al d\u00eda.<\/li><li><strong>Nivel 4 y 5 (P<\/strong>roductos ocasionales): en este grupo no hay cambios respecto a los anteriores modelos de la pir\u00e1mide alimenticia. Encontramos bebidas alcoh\u00f3licas, carnes rojas, postres y mantequillas.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-09733b7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"09733b7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Pir\u00e1mide alimentaria de la SENC\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8ded32c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8ded32c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La Sociedad Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n Comunitaria (SENC) hizo en 2016 la \u00faltima actualizaci\u00f3n de su pir\u00e1mide alimentaria. Como podemos observar en la siguiente imagen, es realmente parecida al modelo que lanzara posteriormente la OMS. Se hace destacar, ya que fue de las primeras que tomo en cuenta la implementaci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eafda37 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"eafda37\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Preguntas frequentes\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f134b13 elementor-widget elementor-widget-n-accordion\" data-id=\"f134b13\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;default_state&quot;:&quot;expanded&quot;,&quot;max_items_expended&quot;:&quot;one&quot;,&quot;n_accordion_animation_duration&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;ms&quot;,&quot;size&quot;:400,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"nested-accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"e-n-accordion\" aria-label=\"Accordion. Open links with Enter or Space, close with Escape, and navigate with Arrow Keys\">\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2520\" class=\"e-n-accordion-item\" open>\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"1\" tabindex=\"0\" aria-expanded=\"true\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2520\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> \u00bfPara qu\u00e9 sirve la pir\u00e1mide alimentaria? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-minus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-plus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2520\" class=\"elementor-element elementor-element-930062d e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"930062d\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8c8464b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8c8464b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Sirve para explicar como tener una dieta equilibrada y una vida saludable de manera sencilla gracias a su clasificaci\u00f3n de niveles.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2521\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"2\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2521\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><div class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> \u00bfLa pir\u00e1mide alimenticia sirve para todas las personas? <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-minus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h384c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-plus\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M416 208H272V64c0-17.67-14.33-32-32-32h-32c-17.67 0-32 14.33-32 32v144H32c-17.67 0-32 14.33-32 32v32c0 17.67 14.33 32 32 32h144v144c0 17.67 14.33 32 32 32h32c17.67 0 32-14.33 32-32V304h144c17.67 0 32-14.33 32-32v-32c0-17.67-14.33-32-32-32z\"><\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2521\" class=\"elementor-element elementor-element-14ba86e e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"14ba86e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b2169d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7b2169d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La Sociedad Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n Comunitaria (SENC) hizo en 2016 la \u00faltima actualizaci\u00f3n de su pir\u00e1mide alimentaria. Como podemos observar en la siguiente imagen, es realmente parecida al modelo que lanzara posteriormente la OMS. Se hace destacar, ya que fue de las primeras que tomo en cuenta la implementaci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-af19315 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"af19315\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>En DeLocos sabemos de la importancia de una vida saludable y por eso recomendamos comer hamburguesas y otras carnes rojas con moderaci\u00f3n. Recuerda que si quieres disfrutar de una buena smashburger, puedes venir a nuestro <a href=\"https:\/\/delocosrestaurant.com\/\">restaurante en T\u00e0rrega<\/a> y disfrutar de un bocado inolvidable.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-61a97ba5 e-con-full elementor-hidden-tablet e-flex e-con e-child\" data-id=\"61a97ba5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;sticky&quot;:&quot;top&quot;,&quot;sticky_offset&quot;:160,&quot;sticky_on&quot;:[&quot;desktop&quot;],&quot;sticky_parent&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;sticky_effects_offset&quot;:0,&quot;sticky_anchor_link_offset&quot;:0}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a123a20 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6a123a20\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00a1Pide ya tu mesa en DeLocos!<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-777d685f elementor-align-left elementor-mobile-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"777d685f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/delocosrestaurant.com\/contactos-y-reservas#reservas\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-icon\">\n\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-angle-double-right\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M224.3 273l-136 136c-9.4 9.4-24.6 9.4-33.9 0l-22.6-22.6c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9l96.4-96.4-96.4-96.4c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9L54.3 103c9.4-9.4 24.6-9.4 33.9 0l136 136c9.5 9.4 9.5 24.6.1 34zm192-34l-136-136c-9.4-9.4-24.6-9.4-33.9 0l-22.6 22.6c-9.4 9.4-9.4 24.6 0 33.9l96.4 96.4-96.4 96.4c-9.4 9.4-9.4 24.6 0 33.9l22.6 22.6c9.4 9.4 24.6 9.4 33.9 0l136-136c9.4-9.2 9.4-24.4 0-33.8z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Hacer reserva<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-534fcfc1 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"534fcfc1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-46436a02 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"46436a02\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es la pir\u00e1mide alimenticia? Empieza a tener una vida saludable f\u00e1cilmente \u00bfHas o\u00eddo hablar de la pir\u00e1mide alimentaria? Lo m\u00e1s probable es que la hayas visto m\u00e1s de una vez en consultas m\u00e9dicas o revistas de nutrici\u00f3n. Sin embargo, lo que no mucha gente sabe es que no es fija y va sufriendo cambios [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1977,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-1969","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Que es la pir\u00e1mide alimenticia: Descubre sus variantes y m\u00e1s<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfTe gustar\u00eda saber que es la pir\u00e1mide alimenticia? 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